اعرف ما يوجد في طبقك
روست فخذ بقري داخلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، (علوي)، بدون عظم، قليل الدهون ومدهن، تقليم 0 مم (0)، مطبوخ، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64.7 mg 3%
- الكوليسترول 69.9 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
- الكولين 79.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 7.2 mg 65%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست فخذ بقري داخلي
كم سعرة حرارية في 100 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 100 g من روست فخذ بقري داخلي على 172 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 50 g من روست فخذ بقري داخلي على 86 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 150 g من روست فخذ بقري داخلي على 258 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 200 g من روست فخذ بقري داخلي على 344 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 250 g من روست فخذ بقري داخلي على 430 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
