اعرف ما يوجد في طبقك
روست فخذ بقري داخلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، (علوي)، بدون عظم، قليل الدهون ومدهن، تقليم 0 مم (0)، نَيّء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 51.5 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 81%
- الكولين 64.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 25.7 mg 6%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست فخذ بقري داخلي
كم سعرة حرارية في 100 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 100 g من روست فخذ بقري داخلي على 126 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 50 g من روست فخذ بقري داخلي على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 150 g من روست فخذ بقري داخلي على 189 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 200 g من روست فخذ بقري داخلي على 252 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست فخذ بقري داخلي؟
يحتوي 250 g من روست فخذ بقري داخلي على 315 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
