اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عين لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهون ومدهن، تقليم 0 مم، نَيّء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.6 mg 3%
- الكوليسترول 47.8 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
- الكولين 64 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5.9 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.4 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 35 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 58 g | 0 g | 8.6 g |
أسئلة عن ستيك عين لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عين لحم البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك عين لحم البقر على 131 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عين لحم البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك عين لحم البقر على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عين لحم البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك عين لحم البقر على 197 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عين لحم البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك عين لحم البقر على 262 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عين لحم البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك عين لحم البقر على 328 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5997 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
