اعرف ما يوجد في طبقك
روستو عين لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، بدون عظم، قليل الدهون، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 65.1 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 404 mg 9%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 50 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 66 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 83 g | 0 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روستو عين لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 100 g من روستو عين لحم البقر على 172 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 50 g من روستو عين لحم البقر على 86 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 150 g من روستو عين لحم البقر على 258 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 200 g من روستو عين لحم البقر على 344 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 250 g من روستو عين لحم البقر على 430 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
