اعرف ما يوجد في طبقك
روست عين الفخذ البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، بدون عظم، قليل الدهون وسمين، تشذيب 0 مم، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53.8 mg 2%
- الكوليسترول 65.4 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
- الكولين 81 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5.9 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.4 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 66 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 9.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست عين الفخذ البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 100 g من روست عين الفخذ البقري على 178 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 50 g من روست عين الفخذ البقري على 89 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 150 g من روست عين الفخذ البقري على 267 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 200 g من روست عين الفخذ البقري على 356 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 250 g من روست عين الفخذ البقري على 445 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5994 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
