اعرف ما يوجد في طبقك
روست عين الفخذ البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، بدون عظم، قليل الدهون وسمين، تشذيب 0 مم، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.4 mg 3%
- الكوليسترول 48.2 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
- الكولين 64 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.4 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست عين الفخذ البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 100 g من روست عين الفخذ البقري على 135 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 50 g من روست عين الفخذ البقري على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 150 g من روست عين الفخذ البقري على 203 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 200 g من روست عين الفخذ البقري على 270 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست عين الفخذ البقري؟
يحتوي 250 g من روست عين الفخذ البقري على 338 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5991 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
