اعرف ما يوجد في طبقك
roast beef tenderloin
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليلة الدهون وسمينة, تقليم 0 مم, نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.6 mg 3%
- الكوليسترول 54.6 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
- الكولين 56 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20.1 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن roast beef tenderloin
كم سعرة حرارية في 100 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 100 g من roast beef tenderloin على 159 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 50 g من roast beef tenderloin على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 150 g من roast beef tenderloin على 239 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 200 g من roast beef tenderloin على 318 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 250 g من roast beef tenderloin على 398 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
