اعرف ما يوجد في طبقك
roast beef tenderloin
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليلة الدهون, مطبوخة, مشوية في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64.6 mg 3%
- الكوليسترول 68.7 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 135%
- الكولين 72 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 5.9 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.1 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast beef tenderloin
كم سعرة حرارية في 100 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 100 g من roast beef tenderloin على 194 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 50 g من roast beef tenderloin على 97 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 150 g من roast beef tenderloin على 291 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 200 g من roast beef tenderloin على 388 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من roast beef tenderloin؟
يحتوي 250 g من roast beef tenderloin على 485 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6128 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
