اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقر اختياري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، خاصرة، روني فليتو، بدون عظم، لحم ودهن منفصلين، مقلم إلى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.69 mg 41%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4 µg 166%
- الكولين 66 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
أسئلة عن فخذ بقر اختياري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقر اختياري مشوي على 188 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقر اختياري مشوي على 160 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقر اختياري مشوي على 320 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقر اختياري مشوي على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقر اختياري مشوي على 479 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقر اختياري مشوي على 639 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقر اختياري مشوي على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقر اختياري مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقر اختياري مشوي على 282 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171753 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
