اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، خاصرة، روني فليتو، بدون عظم، لحم ودهن منفصلين، مقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.1 µg 169%
- الكولين 64.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 24.9 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقر مشوي على 183 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقر مشوي على 156 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقر مشوي على 311 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقر مشوي على 78 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقر مشوي على 467 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقر مشوي على 622 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقر مشوي على 92 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقر مشوي على 275 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173991 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
