اعرف ما يوجد في طبقك
روست لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، هبر ودهن، تقليم 0 مم، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.9 mg 3%
- الكوليسترول 69.3 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
- الكولين 64.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6.1 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 6.2 mg 57%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 24.9 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Roast loin of porkطازج، بدون عظم، لحم ومدهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي في الفرن192 kcal / 100 g
- Roast lomo de cerdoطازج، مع العظم، لحم مشفى فقط، مطبوخ، مشوي194 kcal / 100 g
- Whole pork loinطازج، لحم دهني وقليل الدهون منفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء239 kcal / 100 g
- Loin العجللحم هزيل ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مشوي217 kcal / 100 g
أسئلة عن روست لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من روست لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من روست لحم الخنزير على 206 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من روست لحم الخنزير على 103 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من روست لحم الخنزير على 309 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من روست لحم الخنزير على 412 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من روست لحم الخنزير على 515 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6126 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
