اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ظهر، بدون عظم، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مقطع إلى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.67 mg 39%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.2 µg 174%
- الكولين 62.1 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من فيليه بقر مشوي على 174 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فيليه بقر مشوي على 148 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فيليه بقر مشوي على 296 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فيليه بقر مشوي على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فيليه بقر مشوي على 444 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فيليه بقر مشوي على 592 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من فيليه بقر مشوي على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من فيليه بقر مشوي على 261 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171754 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
