اعرف ما يوجد في طبقك
brisket لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نصف الرأس، لحم هبر فقط، مشذب إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 107 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 7.4 mg 67%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 207 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 415 | 48 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 104 | 12 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 622 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 830 | 95 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 70 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن brisket لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 100 g من brisket لحم بقري على 244 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري على 207 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري على 415 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري على 104 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري على 622 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري على 830 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 50 g من brisket لحم بقري على 122 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 150 g من brisket لحم بقري على 366 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
