Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavni flan
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
229
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH18 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 229 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 6,7 g 33%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 157 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 343 µg 38%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 30,9 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,7 g | 9,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
Podobna živila
- Špinačni flandomače211 kcal / 100 g
- Zelenjavna pitadomače301 kcal / 100 g
- Zelenjavna pečenkadomače121 kcal / 100 g
- Slana pita s lečo in paradižnikomdomače169 kcal / 100 g
- Slana pita s sirom čebulo in krompirjemdomače355 kcal / 100 g
- Zelenjavni pilavdomače112 kcal / 100 g
- Sir in gobova pitadomače282 kcal / 100 g
- Zelenjavni chilidomače49 kcal / 100 g
- Sadni flandomač105 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni in gobji zavitekdomače272 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavni flan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni flan?
100 g živila Zelenjavni flan vsebuje 229 kcal, 5,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni flan?
50 g živila Zelenjavni flan vsebuje 115 kcal, 2,7 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni flan?
150 g živila Zelenjavni flan vsebuje 344 kcal, 8 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavni flan?
200 g živila Zelenjavni flan vsebuje 458 kcal, 11 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavni flan?
250 g živila Zelenjavni flan vsebuje 573 kcal, 13 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-804 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
