Veste, kaj je na vašem krožniku

Špinačni flan

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH13 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 211 kcal —
  • Beljakovine 8,6 g 17%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 15 g 19%
  • Nasičene maščobe 5,3 g 26%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 183 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 477 µg 53%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folati (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 176 mg 14%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalij 237 mg 5%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2118,6 g13 g15 g
50 g50 g1064,3 g6,7 g7,4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Vprašanja o živilu Špinačni flan

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinačni flan?

100 g živila Špinačni flan vsebuje 211 kcal, 8,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinačni flan?

50 g živila Špinačni flan vsebuje 106 kcal, 4,3 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinačni flan?

150 g živila Špinačni flan vsebuje 317 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinačni flan?

200 g živila Špinačni flan vsebuje 422 kcal, 17 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinačni flan?

250 g živila Špinačni flan vsebuje 528 kcal, 22 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-802 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin