Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate lazagne z špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,2 g
OH13 g
Maščobe3,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 130 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 183 µg 20%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Zelenjavna polnozrnata lazanjadomače106 kcal / 100 g
- Cannelloni s špinačodomače140 kcal / 100 g
- Špinačni flanpolnozrnato, domače206 kcal / 100 g
- Zelenjavne lazanjedomače112 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lazanjelahke, domače112 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lasagnedomače139 kcal / 100 g
- Lasagne s piščančjimi prsmidomače176 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z belo omakodomače171 kcal / 100 g
- Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinkedomače115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate lazagne z špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo?
100 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo vsebuje 93 kcal, 4,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo?
50 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo vsebuje 47 kcal, 2,1 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo?
150 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo vsebuje 140 kcal, 6,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo?
200 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo vsebuje 186 kcal, 8,4 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo?
250 g živila Polnozrnate lazagne z špinačo vsebuje 233 kcal, 11 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-186 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
