Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata zelenjavna pita
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
272
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,9 g
OH31 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 272 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 9,2 g 46%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 131 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Podobna živila
- Zelenjavna pitadomače301 kcal / 100 g
- Zelenjavna polnozrnata lazanjadomače106 kcal / 100 g
- Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinkedomače115 kcal / 100 g
- Zelenjavni flanpolnozrnato, domače191 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z belo omakodomače171 kcal / 100 g
- Polnozrnato testokuhano, domače487 kcal / 100 g
- Slana zelenjavna pitadomač176 kcal / 100 g
- Polnozrnate lazagne z špinačodomače93 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z vloženimi paradižnikidomače170 kcal / 100 g
- Polnozrnata sadjna tortadomače366 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata zelenjavna pita
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata zelenjavna pita?
100 g živila Polnozrnata zelenjavna pita vsebuje 272 kcal, 4,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata zelenjavna pita?
50 g živila Polnozrnata zelenjavna pita vsebuje 136 kcal, 2,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata zelenjavna pita?
150 g živila Polnozrnata zelenjavna pita vsebuje 408 kcal, 7,4 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata zelenjavna pita?
200 g živila Polnozrnata zelenjavna pita vsebuje 544 kcal, 9,8 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata zelenjavna pita?
250 g živila Polnozrnata zelenjavna pita vsebuje 680 kcal, 12 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-836 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
