Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavna polnozrnata lazanja
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
106
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,8 g
OH12 g
Maščobe4,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 12 g 5%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 110 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 144 µg 16%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Podobna živila
- Polnozrnate lazagne z špinačodomače93 kcal / 100 g
- Zelenjavne lazanjedomače112 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Zelenjavne lazagnetrgovinsko117 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z belo omakodomače171 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lasagnedomače139 kcal / 100 g
- Zelenjavni flanpolnozrnato, domače191 kcal / 100 g
- Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinkedomače115 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lazanjelahke, domače112 kcal / 100 g
- Zelenjavna lazanja135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavna polnozrnata lazanja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja?
100 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja vsebuje 106 kcal, 4,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja?
50 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja vsebuje 53 kcal, 2,4 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja?
150 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja vsebuje 159 kcal, 7,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja?
200 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja vsebuje 212 kcal, 9,6 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja?
250 g živila Zelenjavna polnozrnata lazanja vsebuje 265 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-188 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
