Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 4,4 g 9%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 29 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 17 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Podobna živila
- Z zelenjavo nadevane palačinkedomače113 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Polnozrnate slane palačinkenartjeno s polnomastnim mlekom, domače209 kcal / 100 g
- Zelenjavna polnozrnata lazanjadomače106 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z belo omakodomače171 kcal / 100 g
- Zelenjavna pitapolnozrnato, domače151 kcal / 100 g
- Zelenjavni flanpolnozrnato, domače191 kcal / 100 g
- Polnozrnata palačinkadomača, pripravljena z margarino180 kcal / 100 g
- Polnozrnate lazagne z špinačodomače93 kcal / 100 g
- Polnozrnati zelenjavni krambel z vloženimi paradižnikidomače170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke?
100 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke vsebuje 115 kcal, 4,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke?
50 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke vsebuje 58 kcal, 2,2 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke?
150 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke vsebuje 173 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke?
200 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke vsebuje 230 kcal, 8,8 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke?
250 g živila Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinke vsebuje 288 kcal, 11 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-833 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
