Veste, kaj je na vašem krožniku
Solata iz polnozrnatih testenin
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo in majonezo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 73 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 235 µg 26%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3,1 g | 14 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,6 g | 6,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,7 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6,2 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,8 g | 35 g | 19 g |
Podobna živila
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Solata iz pšeničnih testeninz majonezo, soljena178 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solataz zelenjavo, z dodanim prelivom185 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninez zelenjavo, s soljo99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Solata iz polnozrnatih testenin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solata iz polnozrnatih testenin?
100 g živila Solata iz polnozrnatih testenin vsebuje 131 kcal, 3,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solata iz polnozrnatih testenin?
50 g živila Solata iz polnozrnatih testenin vsebuje 66 kcal, 1,6 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solata iz polnozrnatih testenin?
150 g živila Solata iz polnozrnatih testenin vsebuje 197 kcal, 4,7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Solata iz polnozrnatih testenin?
200 g živila Solata iz polnozrnatih testenin vsebuje 262 kcal, 6,2 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Solata iz polnozrnatih testenin?
250 g živila Solata iz polnozrnatih testenin vsebuje 328 kcal, 7,8 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-294 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
