Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati sirni in gobji zavitek
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 272 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 10 g 52%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 256 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Kalcij 195 mg 15%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Podobna živila
- Sir in gobova pitadomače282 kcal / 100 g
- Slana pita s sirom čebulo in krompirjemdomače355 kcal / 100 g
- Polnozrnati quiche z gobamidomače267 kcal / 100 g
- Slana pita s lečo in paradižnikompolnozrnato, domače165 kcal / 100 g
- Zelenjavni flanpolnozrnato, domače191 kcal / 100 g
- Špinačni flanpolnozrnato, domače206 kcal / 100 g
- Quiche s sirom in jajcempolnozrnato, domače294 kcal / 100 g
- Quiche z gobamidomače278 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Zelenjavna pitapolnozrnato, domače151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati sirni in gobji zavitek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek?
100 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek vsebuje 272 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek?
50 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek vsebuje 136 kcal, 5,7 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek?
150 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek vsebuje 408 kcal, 17 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek?
200 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek vsebuje 544 kcal, 23 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek?
250 g živila Polnozrnati sirni in gobji zavitek vsebuje 680 kcal, 28 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-797 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
