Veste, kaj je na vašem krožniku
zelenjavna pita
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, domače
151
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH18 g
Maščobe7,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 106 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,4 g | 18 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 9 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5,1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8,5 g | 45 g | 20 g |
Podobna živila
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Slana zelenjavna pitadomač176 kcal / 100 g
- Zelenjavna pita z rikotoz oljem, s soljo165 kcal / 100 g
- Zelenjavni flanpolnozrnato, domače191 kcal / 100 g
- Zelenjavna pečenkadomače121 kcal / 100 g
- Zelenjavna polnozrnata lazanjadomače106 kcal / 100 g
- Pita iz leče in krompirjadomače111 kcal / 100 g
- Špinačna pitadomače177 kcal / 100 g
- Vegetarijanski shepherd's piekomercialno101 kcal / 100 g
- Domača polnozrnata sadna pitasadje, polnozrnato, s polnilo za pito, domače261 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelenjavna pita
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelenjavna pita?
100 g živila zelenjavna pita vsebuje 151 kcal, 3,4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelenjavna pita?
50 g živila zelenjavna pita vsebuje 76 kcal, 1,7 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelenjavna pita?
150 g živila zelenjavna pita vsebuje 227 kcal, 5,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zelenjavna pita?
200 g živila zelenjavna pita vsebuje 302 kcal, 6,8 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zelenjavna pita?
250 g živila zelenjavna pita vsebuje 378 kcal, 8,5 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-841 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
