Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavni flan
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, domače
191
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,4 g
OH17 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 5,4 g 11%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 7,3 g 36%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 142 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Železo 0,69 mg 4%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Podobna živila
- Špinačni flanpolnozrnato, domače206 kcal / 100 g
- Zelenjavna pitadomače301 kcal / 100 g
- Slana pita s lečo in paradižnikompolnozrnato, domače165 kcal / 100 g
- Slana pita s sirom čebulo in krompirjemdomače355 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni in gobji zavitekdomače272 kcal / 100 g
- Zelenjavna polnozrnata lazanjadomače106 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Polnozrnate z zelenjavo nadevane palačinkedomače115 kcal / 100 g
- Sir in gobova pitadomače282 kcal / 100 g
- Zelenjavni pilavdomače112 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavni flan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni flan?
100 g živila Zelenjavni flan vsebuje 191 kcal, 5,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni flan?
50 g živila Zelenjavni flan vsebuje 96 kcal, 2,7 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni flan?
150 g živila Zelenjavni flan vsebuje 287 kcal, 8,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavni flan?
200 g živila Zelenjavni flan vsebuje 382 kcal, 11 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavni flan?
250 g živila Zelenjavni flan vsebuje 478 kcal, 14 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-805 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
