Veste, kaj je na vašem krožniku

Zelenjavni pilav

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH23 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 112 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 23 g 8%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 170 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,3 µg 11%
  • Folati (B9) 8 µg 2%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 0,47 mg 3%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalij 88 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Vprašanja o živilu Zelenjavni pilav

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni pilav?

100 g živila Zelenjavni pilav vsebuje 112 kcal, 3,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni pilav?

50 g živila Zelenjavni pilav vsebuje 56 kcal, 1,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni pilav?

150 g živila Zelenjavni pilav vsebuje 168 kcal, 5 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavni pilav?

200 g živila Zelenjavni pilav vsebuje 224 kcal, 6,6 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavni pilav?

250 g živila Zelenjavni pilav vsebuje 280 kcal, 8,3 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 12-472 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin