Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati quiche z gobami
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
267
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH17 g
Maščobe18 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 267 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 11 g 53%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 252 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 177 mg 14%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Polnozrnati quiche z gobami
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati quiche z gobami?
100 g živila Polnozrnati quiche z gobami vsebuje 267 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati quiche z gobami?
50 g živila Polnozrnati quiche z gobami vsebuje 134 kcal, 5,3 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati quiche z gobami?
150 g živila Polnozrnati quiche z gobami vsebuje 401 kcal, 16 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati quiche z gobami?
200 g živila Polnozrnati quiche z gobami vsebuje 534 kcal, 21 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati quiche z gobami?
250 g živila Polnozrnati quiche z gobami vsebuje 668 kcal, 26 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 12-955 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
