Veste, kaj je na vašem krožniku
Quiche s sirom in jajcem
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
305
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH15 g
Maščobe22 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 305 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 22 g 29%
- Nasičene maščobe 10 g 52%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 7,5 µg 25%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 259 mg 20%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 130 mg 3%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 28 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Podobna živila
- Quiche z gobamidomače278 kcal / 100 g
- Quiche z zelenjavo sirom in jajcemz215 kcal / 100 g
- Lotarinški kišdomača358 kcal / 100 g
- Polnozrnati quiche z gobamidomače267 kcal / 100 g
- Sirni omletdomače268 kcal / 100 g
- Kiš s sirom in šunkoz253 kcal / 100 g
- Sir in gobova pitadomače282 kcal / 100 g
- Sirni sufledomače237 kcal / 100 g
- Zelenjavni kiškomercialno289 kcal / 100 g
- Slana pita s sirom čebulo in krompirjemdomače355 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quiche s sirom in jajcem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quiche s sirom in jajcem?
100 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 305 kcal, 13 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quiche s sirom in jajcem?
50 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 153 kcal, 6,3 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quiche s sirom in jajcem?
150 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 458 kcal, 19 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quiche s sirom in jajcem?
200 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 610 kcal, 25 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quiche s sirom in jajcem?
250 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 763 kcal, 31 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 12-948 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
