Veste, kaj je na vašem krožniku
Quiche s sirom in jajcem
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, domače
294
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH16 g
Maščobe20 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 294 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 12 g 59%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 240 mg 18%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Podobna živila
- Polnozrnati quiche z gobamidomače267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainepolnozrnato testo, domače354 kcal / 100 g
- Quiche z gobamidomače278 kcal / 100 g
- Lotarinški kišdomača358 kcal / 100 g
- Sirni omletdomače268 kcal / 100 g
- Kiš s sirom in šunkoz253 kcal / 100 g
- Zelenjavni kiškomercialno289 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni in gobji zavitekdomače272 kcal / 100 g
- Slana pita s sirom čebulo in krompirjempolnozrnato, domače345 kcal / 100 g
- Sir in gobova pitadomače282 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quiche s sirom in jajcem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quiche s sirom in jajcem?
100 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 294 kcal, 13 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quiche s sirom in jajcem?
50 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 147 kcal, 6,5 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quiche s sirom in jajcem?
150 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 441 kcal, 20 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quiche s sirom in jajcem?
200 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 588 kcal, 26 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quiche s sirom in jajcem?
250 g živila Quiche s sirom in jajcem vsebuje 735 kcal, 33 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-995 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
