Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnato testo
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, domače
487
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH49 g
Maščobe30 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 487 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 30 g 38%
- Nasičene maščobe 18 g 92%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 257 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 369 µg 41%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 59 mg 14%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 13 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8,3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4,2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
Podobna živila
- Polnozrnno krhko testosladkano, pečeno510 kcal / 100 g
- Polnozrnato listnato testobrez jajc, pečeno533 kcal / 100 g
- Polnozrnato dansko testopečeno438 kcal / 100 g
- Polnozrnat piškotdomač369 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhdomač235 kcal / 100 g
- Polnozrnati sconedomače319 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Polnozrnata sadjna tortadomače366 kcal / 100 g
- Domača polnozrnata sadna pitasadje, polnozrnato, testo zgoraj in spodaj, domače253 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninekuhano149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnato testo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnato testo?
100 g živila Polnozrnato testo vsebuje 487 kcal, 8,3 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnato testo?
50 g živila Polnozrnato testo vsebuje 244 kcal, 4,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnato testo?
150 g živila Polnozrnato testo vsebuje 731 kcal, 13 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnato testo?
200 g živila Polnozrnato testo vsebuje 974 kcal, 17 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnato testo?
250 g živila Polnozrnato testo vsebuje 1218 kcal, 21 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-961 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
