Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnato testo
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, domače
421
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH42 g
Maščobe26 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 421 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 26 g 33%
- Nasičene maščobe 16 g 79%
- Vlaknine 6,1 g 22%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 222 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 4,4 µg 15%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7,2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
Podobna živila
- Polnozrnato dansko testosurovo352 kcal / 100 g
- Polnozrnato listnato testobrez jajc, surovo405 kcal / 100 g
- Polnozrnno krhko testosladkano, surovo454 kcal / 100 g
- Listnato testosurovo408 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhdomače, (2/3 polnozrnate moke)278 kcal / 100 g
- Polnozrnat piškotdomač369 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Polnozrnate jajčne testeninesveže, domače, surove222 kcal / 100 g
- Krhko testosurovo, domače435 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnato testo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnato testo?
100 g živila Polnozrnato testo vsebuje 421 kcal, 7,2 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnato testo?
50 g živila Polnozrnato testo vsebuje 211 kcal, 3,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnato testo?
150 g živila Polnozrnato testo vsebuje 632 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnato testo?
200 g živila Polnozrnato testo vsebuje 842 kcal, 14 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnato testo?
250 g živila Polnozrnato testo vsebuje 1053 kcal, 18 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-1010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
