Veste, kaj je na vašem krožniku
Pilav s špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
104
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,7 g
OH18 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 104 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 105 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Pilav s paradižnikomdomače147 kcal / 100 g
- Zelenjavni pilavdomače112 kcal / 100 g
- Riž s špinačoz belim rižem, soljeno121 kcal / 100 g
- Špinačni flandomače211 kcal / 100 g
- Gobji pilavdomače138 kcal / 100 g
- Špinačna pitadomače177 kcal / 100 g
- Pilav z jajcem in krompirjemdomače124 kcal / 100 g
- Preprost pilavdomač134 kcal / 100 g
- Cannelloni s špinačodomače140 kcal / 100 g
- Polnozrnate lazagne z špinačodomače93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pilav s špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pilav s špinačo?
100 g živila Pilav s špinačo vsebuje 104 kcal, 3,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pilav s špinačo?
50 g živila Pilav s špinačo vsebuje 52 kcal, 1,9 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pilav s špinačo?
150 g živila Pilav s špinačo vsebuje 156 kcal, 5,6 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pilav s špinačo?
200 g živila Pilav s špinačo vsebuje 208 kcal, 7,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pilav s špinačo?
250 g živila Pilav s špinačo vsebuje 260 kcal, 9,3 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-842 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
