Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinačna pakora
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrto v rastlinskem olju, domače
360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH30 g
Maščobe22 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 91 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,2 mg 41%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 91 mg 7%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 355 mg 8%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Podobna živila
- Čebulna pakoraocvrto v rastlinskem olju, domače270 kcal / 100 g
- Krompirjeva pakoraocvrto v rastlinskem olju, domače315 kcal / 100 g
- Pakora z jajčevciocvrto v rastlinskem olju, domače294 kcal / 100 g
- Pakora s cvetačoocvrto v rastlinskem olju, domače320 kcal / 100 g
- Špinačna bhajidomače83 kcal / 100 g
- Špinačna in krompirjeva bhajidomače192 kcal / 100 g
- Zelenjavna pakoraza seboj in restavracijo293 kcal / 100 g
- Bhaji s krompirjem špinačo in cvetačodomače169 kcal / 100 g
- Bhaji iz gorčičnih listov in špinačedomače84 kcal / 100 g
- Pakoredomače173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinačna pakora
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinačna pakora?
100 g živila Špinačna pakora vsebuje 360 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinačna pakora?
50 g živila Špinačna pakora vsebuje 180 kcal, 7,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinačna pakora?
150 g živila Špinačna pakora vsebuje 540 kcal, 22 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinačna pakora?
200 g živila Špinačna pakora vsebuje 720 kcal, 29 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinačna pakora?
250 g živila Špinačna pakora vsebuje 900 kcal, 37 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-832 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
