Veste, kaj je na vašem krožniku
zelena banana
Kalorije in hranilne vrednosti
zelena, ocvrta
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 309 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folati (B9) 15 µg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 482 mg 10%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 porcija | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 porciji | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ porcije | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 porcije | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 porcije | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Podobna živila
- Rumena bananarumena, pečena155 kcal / 100 g
- Platanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Plantenarumeno, kuhano116 kcal / 100 g
- Kuhalna bananazelena80 kcal / 100 g
- Zelena kuhalna bananaocvrta v olju191 kcal / 100 g
- Trpotecsurov132 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Kuhana bananaolupljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Surova banana za kuhanjeolupljena, surova138 kcal / 100 g
- Bananasurova89 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelena banana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelena banana?
100 g živila zelena banana vsebuje 309 kcal, 1,5 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (118 g) živila zelena banana?
1 porcija (118 g) živila zelena banana vsebuje 365 kcal, 1,8 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (236 g) živila zelena banana?
2 porciji (236 g) živila zelena banana vsebuje 729 kcal, 3,5 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (59 g) živila zelena banana?
½ porcije (59 g) živila zelena banana vsebuje 182 kcal, 0,9 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (354 g) živila zelena banana?
3 porcije (354 g) živila zelena banana vsebuje 1094 kcal, 5,3 g beljakovin, 162 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (472 g) živila zelena banana?
4 porcije (472 g) živila zelena banana vsebuje 1458 kcal, 7,1 g beljakovin, 216 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelena banana?
50 g živila zelena banana vsebuje 155 kcal, 0,8 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelena banana?
150 g živila zelena banana vsebuje 464 kcal, 2,3 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168199 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
