Veste, kaj je na vašem krožniku
rumena banana
Kalorije in hranilne vrednosti
rumena, pečena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 39 g 14%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 21 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 16,4 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 12,9 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 1,5 g | 39 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 139 g | 215 | 2,1 g | 54 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 278 g | 431 | 4,2 g | 109 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 69,5 g | 108 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 417 g | 646 | 6,3 g | 163 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 556 g | 862 | 8,5 g | 218 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 0,8 g | 20 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 2,3 g | 59 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 3 g | 78 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 3,8 g | 98 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Plantenarumeno, kuhano116 kcal / 100 g
- Zelena bananazelena, ocvrta309 kcal / 100 g
- Trpotecsurov132 kcal / 100 g
- Platanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Kuhana bananaolupljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Kuhalna bananazelena80 kcal / 100 g
- Surova banana za kuhanjeolupljena, surova138 kcal / 100 g
- Bananasurova89 kcal / 100 g
- Zrela bananaolupljena, kuhana, brez olja, brez soli129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rumena banana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rumena banana?
100 g živila rumena banana vsebuje 155 kcal, 1,5 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (139 g) živila rumena banana?
1 porcija (139 g) živila rumena banana vsebuje 215 kcal, 2,1 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (278 g) živila rumena banana?
2 porciji (278 g) živila rumena banana vsebuje 431 kcal, 4,2 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (69,5 g) živila rumena banana?
½ porcije (69,5 g) živila rumena banana vsebuje 108 kcal, 1,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (417 g) živila rumena banana?
3 porcije (417 g) živila rumena banana vsebuje 646 kcal, 6,3 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (556 g) živila rumena banana?
4 porcije (556 g) živila rumena banana vsebuje 862 kcal, 8,5 g beljakovin, 218 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rumena banana?
50 g živila rumena banana vsebuje 78 kcal, 0,8 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rumena banana?
150 g živila rumena banana vsebuje 233 kcal, 2,3 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169131 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
