Veste, kaj je na vašem krožniku

Platana

Kalorije in hranilne vrednosti

zeleno, kuhano

121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH27 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 121 kcal —
  • Beljakovine 1,1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 27 g 10%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,6 g 9%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 2 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 9,1 mg 10%
  • Vitamin K 3,8 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 48 µg 12%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalij 289 mg 6%
  • Cink 0,14 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1211,1 g27 g0,1 g
50 g50 g610,5 g13 g0 g
150 g150 g1821,6 g40 g0,1 g
200 g200 g2422,2 g53 g0,2 g
250 g250 g3032,7 g66 g0,2 g

Vprašanja o živilu Platana

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Platana?

100 g živila Platana vsebuje 121 kcal, 1,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Platana?

50 g živila Platana vsebuje 61 kcal, 0,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Platana?

150 g živila Platana vsebuje 182 kcal, 1,6 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Platana?

200 g živila Platana vsebuje 242 kcal, 2,2 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Platana?

250 g živila Platana vsebuje 303 kcal, 2,7 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7825 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin