Veste, kaj je na vašem krožniku

kuhalna banana

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela, surova

138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH32 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 138 kcal —
  • Beljakovine 1,3 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 32 g 12%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,3 g 8%
  • Sladkorji 15 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1381,3 g32 g0 g
50 g50 g690,7 g16 g0 g
150 g150 g2072 g48 g0 g
200 g200 g2762,6 g64 g0 g
250 g250 g3453,3 g80 g0 g

Vprašanja o živilu kuhalna banana

Kako prepoznaš zrelo kuhalno banano?

Zelena kuhalna banana je čvrsta in škrobnata, rumena postane mehkejša in nekoliko slajša, zelo zrela s črno lupino pa je najprimernejša za sladke jedi. Lupino zareži po dolžini in jo odstrani; pri zeleni se drži mesa bolj tesno.

Kako pripraviš kuhalno banano, da se lepo zmehča?

Olupljeno nareži na kose in kuhaj v rahlo osoljeni vodi približno 15–20 minut, da jo zlahka prebodeš z vilicami. Kuhana je dobra kot priloga, lahko pa jo tudi pretlačiš.

Kako spečeš kuhalno banano v ponvi?

Za patakone nareži zeleno kuhalno banano na debele kolute in jih na srednji temperaturi cvri približno 3–4 minute na vsaki strani, nato splošči in še enkrat ocvri do hrustljavosti. Za mehkejšo, zrelo različico nareži rumeno banano po dolžini in jo na malo olja peci nekaj minut na vsaki strani.

Kako dolgo kuhalna banana zdrži in kam jo shranim?

Nezrelo pusti na sobni temperaturi, dokler lupina ne porumeni; v hladilniku se zorenje upočasni, lupina pa lahko potemni. Olupljene kose shrani v zaprti posodi v hladilniku in jih porabi v nekaj dneh.

V katerih jedeh se uporablja kuhalna banana?

Zelena se pogosto uporabi za hrustljave patakone oziroma tostone, pretlačena pa za portoriški mofongo. Zrela, ocvrta kuhalna banana se postreže kot sladka priloga, na primer ob rižu in fižolu.

Kaj lahko uporabiš namesto kuhalne banane?

V kuhani prilogi jo lahko nadomesti krompir ali sladki krompir, vendar bo okus drugačen. Za patakone ni prave enakovredne zamenjave, saj jih značilno pripravijo iz čvrste zelene kuhalne banane.

Kakšna je razlika med kuhalno in navadno banano?

Kuhalna banana je večja, čvrstejša in škrobnatejša, zato jo navadno skuhaš, spečeš ali ocvreš. Navadna banana je mehkejša in slajša ter jo pogosteje poješ surovo.

Vir: NEVO (Netherlands) 665 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin