Veste, kaj je na vašem krožniku

plantena

Kalorije in hranilne vrednosti

rumeno, surovo

122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH30 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 122 kcal —
  • Beljakovine 1,3 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 30 g 11%
  • Maščobe 0,4 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 2,3 g 8%
  • Sladkorji 15 g —
  • Natrij 4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 56 µg 6%
  • Vitamin C 18,4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 13,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalij 499 mg 11%
  • Cink 0,14 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1221,3 g30 g0,4 g
50 g50 g610,7 g15 g0,2 g
150 g150 g1832 g44 g0,6 g
200 g200 g2442,6 g59 g0,7 g
250 g250 g3053,3 g74 g0,9 g

Vprašanja o živilu plantena

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila plantena?

100 g živila plantena vsebuje 122 kcal, 1,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila plantena?

50 g živila plantena vsebuje 61 kcal, 0,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila plantena?

150 g živila plantena vsebuje 183 kcal, 2 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila plantena?

200 g živila plantena vsebuje 244 kcal, 2,6 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila plantena?

250 g živila plantena vsebuje 305 kcal, 3,3 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin