Veste, kaj je na vašem krožniku
zelena banana
Kalorije in hranilne vrednosti
zelena, kuhana
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 9,1 mg 10%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 48 µg 12%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 0,14 mg 1%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 137 g | 166 | 1,5 g | 36 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 274 g | 332 | 3 g | 73 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 68,5 g | 83 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 411 g | 497 | 4,5 g | 109 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 548 g | 663 | 6 g | 146 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Platanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Plantenarumeno, kuhano116 kcal / 100 g
- Rumena bananarumena, pečena155 kcal / 100 g
- Kuhalna bananazelena80 kcal / 100 g
- Trpotecsurov132 kcal / 100 g
- Kuhana bananaolupljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Surova banana za kuhanjeolupljena, surova138 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Bananasurova89 kcal / 100 g
- Zelena kuhalna bananaocvrta v olju191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelena banana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelena banana?
100 g živila zelena banana vsebuje 121 kcal, 1,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (137 g) živila zelena banana?
1 porcija (137 g) živila zelena banana vsebuje 166 kcal, 1,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (274 g) živila zelena banana?
2 porciji (274 g) živila zelena banana vsebuje 332 kcal, 3 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68,5 g) živila zelena banana?
½ porcije (68,5 g) živila zelena banana vsebuje 83 kcal, 0,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (411 g) živila zelena banana?
3 porcije (411 g) živila zelena banana vsebuje 497 kcal, 4,5 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (548 g) živila zelena banana?
4 porcije (548 g) živila zelena banana vsebuje 663 kcal, 6 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelena banana?
50 g živila zelena banana vsebuje 61 kcal, 0,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelena banana?
150 g živila zelena banana vsebuje 182 kcal, 1,6 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168216 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
