Veste, kaj je na vašem krožniku

plantena

Kalorije in hranilne vrednosti

rumeno, kuhano

116
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH29 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 116 kcal —
  • Beljakovine 0,8 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 10%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,3 g 8%
  • Sladkorji 14 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 10,9 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,76 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 12,7 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 2 mg 0%
  • Železo 0,58 mg 3%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalij 465 mg 10%
  • Cink 0,13 mg 1%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1160,8 g29 g0,2 g
50 g50 g580,4 g14 g0,1 g
150 g150 g1741,2 g43 g0,3 g
200 g200 g2321,6 g58 g0,4 g
250 g250 g2902 g72 g0,5 g

Vprašanja o živilu plantena

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila plantena?

100 g živila plantena vsebuje 116 kcal, 0,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila plantena?

50 g živila plantena vsebuje 58 kcal, 0,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila plantena?

150 g živila plantena vsebuje 174 kcal, 1,2 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila plantena?

200 g živila plantena vsebuje 232 kcal, 1,6 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila plantena?

250 g živila plantena vsebuje 290 kcal, 2 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1662 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin