Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrela banana

Kalorije in hranilne vrednosti

olupljena, kuhana, brez olja, brez soli

129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH29 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 129 kcal —
  • Beljakovine 1,5 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 11%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Vlaknine 2,6 g 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1291,5 g29 g0,2 g
50 g50 g650,8 g15 g0,1 g
150 g150 g1942,3 g43 g0,3 g
200 g200 g2583 g58 g0,4 g
250 g250 g3233,8 g72 g0,6 g

Vprašanja o živilu Zrela banana

Kako veš, da je banana zrela?

Zrela banana je rumena, pogosto z rjavimi pikami, in se pod blagim pritiskom nekoliko vda. Za peko izberi zelo mehko banano z veliko rjavimi pikami; njeno meso je sladko in se zlahka pretlači.

Kako hitro dozori banana?

Daj jo v papirnato vrečko skupaj z jabolkom in jo pusti na sobni temperaturi; jabolko oddaja etilen, ki pospeši zorenje. Banano preveri vsak dan, da ne postane premehka.

Ali zrele banane hranim v hladilniku?

Ko dosežejo želeno zrelost, jih lahko shraniš v hladilnik, da se meso počasneje mehča. Lupina bo potemnela, vendar je banana v notranjosti lahko še povsem dobra.

Ali lahko zrelo banano zamrznem?

Lupino odstrani, banano nareži na kolobarje in jih zamrzni v zaprti posodi ali vrečki. Zamrznjeni kosi so primerni za smutije ali peko; za smuti jih lahko dodaš naravnost iz zamrzovalnika.

Kaj lahko spečem iz zelo zrelih banan?

Pretlačena banana je odlična za bananin kruh, mafine in palačinke. Vmešaj jo v testo tik pred peko; ker je naravno sladka in vlažna, lahko testo postane mehkejše in slajše.

S čim lahko v pecivu nadomestim zrelo banano?

V testu za mafine ali hiter kruh jo lahko nadomestiš z nesladkano jabolčno čežano. Začni z enako količino pretlačene čežane, nato preveri gostoto testa, saj banana in čežana ne vežeta vlage povsem enako.

Zakaj imajo banane rjave pike?

Med zorenjem se škrob v banani spreminja v sladkorje, lupina pa dobi rjave pike. To je običajen znak zrelosti; če banana nima plesni in neprijetnega vonja, je praviloma uporabna.

Je banana botanično jagodičje?

Da. Banana je botanično jagodičje, ker se razvije iz enega cveta z eno plodnico; v vsakdanji kuhinji pa ji pravimo sadež.

Vir: tbca BRC0266C · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin