Veste, kaj je na vašem krožniku
plantena
Kalorije in hranilne vrednosti
zeleno, ocvrto
309
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH46 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 309 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folati (B9) 15 µg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 482 mg 10%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Podobna živila
- Zelena bananazelena, ocvrta309 kcal / 100 g
- Rumena bananarumena, pečena155 kcal / 100 g
- Platanazeleno meso, surovo117 kcal / 100 g
- Kuhalna bananazelena80 kcal / 100 g
- Zelena kuhalna bananaocvrta v olju191 kcal / 100 g
- Trpotecsurov132 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Surova banana za kuhanjeolupljena, surova138 kcal / 100 g
- Kuhana bananaolupljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Čips iz plantan531 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu plantena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila plantena?
100 g živila plantena vsebuje 309 kcal, 1,5 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila plantena?
50 g živila plantena vsebuje 155 kcal, 0,8 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila plantena?
150 g živila plantena vsebuje 464 kcal, 2,3 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila plantena?
200 g živila plantena vsebuje 618 kcal, 3 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila plantena?
250 g živila plantena vsebuje 773 kcal, 3,8 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6927 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
