Veste, kaj je na vašem krožniku

Platana

Kalorije in hranilne vrednosti

zeleno meso, surovo

117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH29 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 117 kcal —
  • Beljakovine 1,1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 11%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1,3 g 5%
  • Sladkorji 5,7 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalij 500 mg 11%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1171,1 g29 g0,3 g
50 g50 g590,6 g15 g0,2 g
150 g150 g1761,7 g44 g0,5 g
200 g200 g2342,2 g59 g0,6 g
250 g250 g2932,8 g74 g0,8 g

Vprašanja o živilu Platana

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Platana?

100 g živila Platana vsebuje 117 kcal, 1,1 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Platana?

50 g živila Platana vsebuje 59 kcal, 0,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Platana?

150 g živila Platana vsebuje 176 kcal, 1,7 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Platana?

200 g živila Platana vsebuje 234 kcal, 2,2 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Platana?

250 g živila Platana vsebuje 293 kcal, 2,8 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-323 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin