Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna
Kalorije in hranilne vrednosti
v slanici, odcedjen
109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 293 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,25 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 69 µg 125%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Tuna v lastnem soku107 kcal / 100 g
- Tuna v slaniciodcejena103 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Tuna cela rezinav sončničnem olju, v konzervi, odcedjeno206 kcal / 100 g
- Tunsamo meso, pečeno136 kcal / 100 g
- Sardele v slanici odcedjenev slanici, odcedjeno170 kcal / 100 g
- Rumenoplavutni tunv slanici v pločevini, odcedjeno127 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Rožnati lososkonzervirano v slanici, odcejeno138 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tuna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna?
100 g živila Tuna vsebuje 109 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna?
50 g živila Tuna vsebuje 55 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna?
150 g živila Tuna vsebuje 164 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna?
200 g živila Tuna vsebuje 218 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna?
250 g živila Tuna vsebuje 273 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-416 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
