Veste, kaj je na vašem krožniku

Tun

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, pečeno

136
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 136 kcal —
  • Beljakovine 32 g 65%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 17,4 mg 109%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 0,93 mg 5%
  • Magnezij 41 mg 10%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalij 450 mg 10%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 92 µg 167%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Vprašanja o živilu Tun

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tun?

100 g živila Tun vsebuje 136 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tun?

50 g živila Tun vsebuje 68 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tun?

150 g živila Tun vsebuje 204 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tun?

200 g živila Tun vsebuje 272 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tun?

250 g živila Tun vsebuje 340 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-400 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin