Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna, cela rezina
Kalorije in hranilne vrednosti
v sončničnem olju, v konzervi, odcedjeno
206
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,8 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 206 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 373 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0,81 µg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 10 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 90 µg 164%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1,9 g | 31 g |
Podobna živila
- Sesekljan tunv sončničnem olju, v pločevinki, odcedjeno227 kcal / 100 g
- Tunv sončničnem olju, v pločevinki, odcedjeno159 kcal / 100 g
- Tun v kosukonzerviran v olju147 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v olju, odcejena186 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Bela tunav oljčni olji, v pločevinki, odcejena192 kcal / 100 g
- Tunav konzervi, podrobneje neopredeljena178 kcal / 100 g
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, odcedjen, nesoljen198 kcal / 100 g
- Rumenoplavutni tunv slanici v pločevini, odcedjeno127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tuna, cela rezina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna, cela rezina?
100 g živila Tuna, cela rezina vsebuje 206 kcal, 23 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna, cela rezina?
50 g živila Tuna, cela rezina vsebuje 103 kcal, 12 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna, cela rezina?
150 g živila Tuna, cela rezina vsebuje 309 kcal, 35 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna, cela rezina?
200 g živila Tuna, cela rezina vsebuje 412 kcal, 47 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna, cela rezina?
250 g živila Tuna, cela rezina vsebuje 515 kcal, 58 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26180 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
