Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela tuna
Kalorije in hranilne vrednosti
v oljčni olji, v pločevinki, odcejena
192
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH1 g
Maščobe7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 31 g 63%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 270 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,86 µg 4%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 15,6 mg 98%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 35,9 mg 9%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 331 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Podobna živila
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v olju, odcejena186 kcal / 100 g
- Bela tuna v olju z dodano soljoriba, tuna, bela, v olju, odcejeno, dodana sol186 kcal / 100 g
- Bela tuna v olju brez solibela, v olju, brez soli, odcejeni trdni delci186 kcal / 100 g
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Tuna v oljčnem olju179 kcal / 100 g
- Rumenoplavutni tunv slanici v pločevini, odcedjeno127 kcal / 100 g
- Tuna cela rezinav sončničnem olju, v konzervi, odcedjeno206 kcal / 100 g
- Tunv sončničnem olju, v pločevinki, odcedjeno159 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bela tuna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela tuna?
100 g živila Bela tuna vsebuje 192 kcal, 31 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela tuna?
50 g živila Bela tuna vsebuje 96 kcal, 16 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela tuna?
150 g živila Bela tuna vsebuje 288 kcal, 47 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela tuna?
200 g živila Bela tuna vsebuje 384 kcal, 63 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela tuna?
250 g živila Bela tuna vsebuje 480 kcal, 78 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26179 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
