Veste, kaj je na vašem krožniku

Topinambur

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

69
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,8 g
OH14 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 69 kcal —
  • Beljakovine 1,8 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 14 g 5%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 1,7 g —
  • Natrij 35,9 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 32,9 mg 3%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 14,1 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Kalij 452 mg 10%
  • Cink 0,34 mg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Vprašanja o živilu Topinambur

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Topinambur?

100 g živila Topinambur vsebuje 69 kcal, 1,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Topinambur?

50 g živila Topinambur vsebuje 35 kcal, 0,9 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Topinambur?

150 g živila Topinambur vsebuje 104 kcal, 2,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Topinambur?

200 g živila Topinambur vsebuje 139 kcal, 3,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Topinambur?

250 g živila Topinambur vsebuje 173 kcal, 4,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20050 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin