Veste, kaj je na vašem krožniku

Okrogla artičoka

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhana na pari

46
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH3,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 46 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Vlaknine 11 g 39%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 27 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3,6 µg 0%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,82 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 41 mg 10%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalij 480 mg 10%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g462,6 g3,2 g–
50 g50 g231,3 g1,6 g–
150 g150 g703,9 g4,9 g–
200 g200 g935,3 g6,5 g–
250 g250 g1166,6 g8,1 g–

Vprašanja o živilu Okrogla artičoka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Okrogla artičoka?

100 g živila Okrogla artičoka vsebuje 46 kcal, 2,6 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Okrogla artičoka?

50 g živila Okrogla artičoka vsebuje 23 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Okrogla artičoka?

150 g živila Okrogla artičoka vsebuje 70 kcal, 3,9 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Okrogla artičoka?

200 g živila Okrogla artičoka vsebuje 93 kcal, 5,3 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Okrogla artičoka?

250 g živila Okrogla artičoka vsebuje 116 kcal, 6,6 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20074 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin