Veste, kaj je na vašem krožniku
Artičoka
Kalorije in hranilne vrednosti
globe ali french, zamrznjene, nepripravljene
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 38 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Natrij 47 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 126 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 248 mg 5%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Artičoka osnovazamrznuta, surova55 kcal / 100 g
- Konzervirana artičoka50 kcal / 100 g
- Kitajska artičokazamrznjeno, surovo52 kcal / 100 g
- Artičokesurovo44 kcal / 100 g
- Srce artičokv pločevinki27 kcal / 100 g
- Topinambursurov73 kcal / 100 g
- Srce okrogle artičokekonzervirano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Osnova glavate artičokev pločevinki, odcedjena23 kcal / 100 g
- Srček glavate artičokeosnova listov in srček, kuhan v neslani vodi18 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Artičoka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Artičoka?
100 g živila Artičoka vsebuje 38 kcal, 2,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (84 g) živila Artičoka?
1 porcija (84 g) živila Artičoka vsebuje 32 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (168 g) živila Artičoka?
2 porciji (168 g) živila Artičoka vsebuje 64 kcal, 4,4 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42 g) živila Artičoka?
½ porcije (42 g) živila Artičoka vsebuje 16 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (252 g) živila Artičoka?
3 porcije (252 g) živila Artičoka vsebuje 96 kcal, 6,6 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (336 g) živila Artičoka?
4 porcije (336 g) živila Artičoka vsebuje 128 kcal, 8,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Artičoka?
50 g živila Artičoka vsebuje 19 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Artičoka?
150 g živila Artičoka vsebuje 57 kcal, 3,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168387 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
