Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
svinjina, soljena, šunka, ekstra pusto in navadno, v pločevinki, neogreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1276 mg 55%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Holin 68,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 334 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Sesekljana šunka v pločevinkiv pločevinki239 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska mesna konzervav konzervi334 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 144 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 122 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 245 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 61 kcal, 7,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 367 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 490 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 72 kcal, 9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 216 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167885 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
