Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z naravnimi soku, stegno, s kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 841 mg 37%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 98,6 mg 18%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,99 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 2,4 mg 21%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode orehsušeno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno186 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 177 kcal, 23 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 150 kcal, 19 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 301 kcal, 38 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 75 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 451 kcal, 57 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 602 kcal, 76 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 89 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 266 kcal, 34 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169170 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
